Guía Headspace para el buen dormir Temporada 1
Headspace Guide to SleepDormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final. Estreno exclusivo de Netflix.
Créditos y Reparto
Calificacion de la crítica
Sinopsis
Dormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final. Estreno exclusivo de Netflix.
Calificacion de la crítica
Opinión del público
Clasificación promedio: {{ average }}/5
Total de reseñas: {{ count }}
Episodios
| # | Rating | Título y descripción | Estreno |
|---|---|---|---|
| 1 |
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Cómo dormir mejor ¿Muchas horas de sueño? ¿Muy pocas? ¿Hay que evitar la cafeína o el ejercicio nocturno? Exploremos los mitos sobre el sueño y veamos una sencilla técnica de relajación. |
2021-04-28 18:35:00 |
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Deja descansar al teléfono ¿Siempre encendidos? ¡Siempre despiertos! La tecnología puede alterar el sueño. Es hora de adquirir hábitos sanos respecto a nuestros dispositivos e intentar relajarnos. |
2021-04-28 18:43:00 |
| 3 |
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El extraño mundo de los sueños Los expertos creen que podemos controlar los sueños… y pesadillas. Analicemos el nexo entre la meditación y los sueños lúcidos. Para terminar, un ejercicio de relajación. |
2021-04-28 18:49:00 |
| 4 |
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Cómo sobrellevar el estrés ¿Estresados por el estrés... y porque eso nos impide dormir de noche? Rompamos el ciclo y desconectémonos con una visualización relajante. |
2021-04-28 19:00:00 |
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Las pastillas para dormir Los somníferos parecen la solución perfecta para el insomnio. Pero, a la larga, ¿son inofensivos? Reemplacémoslos de forma natural con ejercicios de relajación guiados. |
2021-04-28 19:09:00 |
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Buenas noches, insomnio ¿Cansados pero tensos? Descifremos las causas del insomnio y cambiemos la forma de gestionar el estrés. Al final, tratemos de relajarnos con una técnica de visualización. |
2021-04-28 19:15:00 |
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Tu ritmo perfecto de sueño El descanso nocturno perfecto no es igual para todos: cada quien tiene su propio ritmo de sueño. Antes de dormir, relajémonos con un ejercicio de observación guiado. |
2021-04-28 19:24:00 |